Les photos de Vars sont sur flikr.
Bon bol d'air de 3 jours à la montagne en compagnie de la famille de Paris. 2 jours de ski dans le brouillard ou dans le super beau temps et une bonne fondue savoyarde pour finir.
Jérôme
16.2.07
Courir au soleil
De passage à Moirans pour quelques jours de vacances, j'ai profité du super soleil du jour pour effectuer ma séance :
Endurance (1h20 en footing) + vitesse (6*100m).
Du coup j'ai fait un des "classico" parmis le petit, le moyen, le grand et le très graaaaaand tour.
Après plusieurs séances sous la pluie c'était "bon" de courrir au soleil, avec le Vercors à gauche la Chartreuse en face et les primevères sur les bords de la route.
Demain repos et dès dimanche séances de fractionnées sur les pistes noires de vars en compagnie de mon oncle (futur marathonien avec Alex), ma tante et mon cousin.
A bientôt
Endurance (1h20 en footing) + vitesse (6*100m).
Du coup j'ai fait un des "classico" parmis le petit, le moyen, le grand et le très graaaaaand tour.
Après plusieurs séances sous la pluie c'était "bon" de courrir au soleil, avec le Vercors à gauche la Chartreuse en face et les primevères sur les bords de la route.
Demain repos et dès dimanche séances de fractionnées sur les pistes noires de vars en compagnie de mon oncle (futur marathonien avec Alex), ma tante et mon cousin.
A bientôt
7.2.07
Objectif semi-marathon de Paris
L'objectif sportif de cette années 2007 est le semi-marathon de Paris qui aura lieu le dimanche 11 mars.
Afin de réaliser les 21,1 km en 1h50, Alex, qui fera son deuxième semi en plus de son 1er marathon de Paris (14 Avril 2007), m'a préparé un bon programme d'entrainement.
3 entrainements par semaine avec au programme séances de vitesse, d'endurance, test d'effort et un bon régime alimentaire pour être prêt le jour J.
Afin de mieux nous repérer
Mon dossard sera le : 19394 (Violet)
celui d'Alex : 11081 (Bleu)
IL reste 4 semaines et demi pour terminer la préparation et vivre cette super expérience.
Afin de réaliser les 21,1 km en 1h50, Alex, qui fera son deuxième semi en plus de son 1er marathon de Paris (14 Avril 2007), m'a préparé un bon programme d'entrainement.
3 entrainements par semaine avec au programme séances de vitesse, d'endurance, test d'effort et un bon régime alimentaire pour être prêt le jour J.
Afin de mieux nous repérer
Mon dossard sera le : 19394 (Violet)
celui d'Alex : 11081 (Bleu)
IL reste 4 semaines et demi pour terminer la préparation et vivre cette super expérience.
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